Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2479 kcal
|
Rasva: 58,89g | Prot: 233,38g | Hh: 236,78g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Benecol Kasvisrasvalevite, UniCafe Broileriwokki. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike , Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Pakkasmarja Mustaherukka, Star Nutrition Night-Pro, Pirkka Suomalainen Omena, Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Mustaherukka, Pullapirtti Ruisvarras, Atria Viljaporsaan Sisäfilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 39 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|