Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2020
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2452 kcal
|
Rasva: 49,97g | Prot: 214,82g | Hh: 275,26g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike , Pakkasmarja Mansikka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Atria Broilerin Fileesuikale. Päivällinen: Benecol Kasvisrasvalevite, Wasa Gluteeniton Näkkileipä, Fazer Amica Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Valio Arki Rae, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Mustaherukka, Star Nutrition Night-Pro, Pirkka Suomalainen Omena, Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Mustaherukka, Wasa Gluteeniton Näkkileipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Arla Kadett 5%, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|