Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2020
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2668 kcal
|
Rasva: 62,36g | Prot: 228,95g | Hh: 295,12g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Mustaherukka, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton). Päivällinen: Fazer Amica Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Rypsiöljy, Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Star Nutrition Night-Pro, Banaanit, Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Mustaherukka, Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2292 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 36 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|