Пока не считаем. Переход на 2 разовое питание. Завтрак и ужин. Тренировки рваные, самостоятельные, но все же) Всем терпения💜💚❤️
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
1 - 20 (29)
Kommentit
Шаганэ, какая же ты молодец 😘
05 huhti 20 jäseneltä: Chère-cookie
|
Ксю, мы все молодцы 💪🔥😘😘😘
05 huhti 20 jäseneltä: _Стройная
|
Не знаю, я, как мне кажется, не очень достойно самоизолируюсь.
05 huhti 20 jäseneltä: Chère-cookie
|
05 huhti 20 jäseneltä: _Стройная
|
Ну как же, саморазвитие, медитация, хобби, твёрдость духа. Генеральная уборка, опять же, - и это всё не про меня.
05 huhti 20 jäseneltä: Chère-cookie
|
05 huhti 20 jäseneltä: _Стройная
|
Я нажарила десятка 3 котлет, сварила пюре, сделала утятницу запечённой фасоли. И вот меньше всего мне хочется завтра снова возвращаться к самообразованию и самополучению профессии, которая мне поперёк горла.
05 huhti 20 jäseneltä: Chère-cookie
|
Инесса, если, уж, 2х разовое, то лучше-обед и ужин, будет ИГ 16/8. Отсрочка завтрака даёт поработать гормону роста.
05 huhti 20 jäseneltä: IrGo1
|
Стройная, irGo1 дело говорит. Рациональнее и эффективнее в плане сжигания подкожного жира будет отказаться от завтрака и кушать в обед и на ужин. Сам так питался и кайфовал. Жир на глазах уходил с дополнительными кардио тренировами. Тут в чем суть, не повышать инсулин, чтобы процесс липолиза не останавливался. как только ты что то кушаешь, то наш лучший друг в похудении гормон роста стремительно падает.
05 huhti 20 jäseneltä: FatKiller59
|
Я сова -мне проще завтрак пропустить.
05 huhti 20 jäseneltä: olty 19
|
Интересно, реально 2 х разовое на углеводах держать? На Кето, прям влегкую. А на углеводах как?
05 huhti 20 jäseneltä: Зоя Зельден
|
Я на сложных углях на изи еду. Чувство голода через дней пять пропадает. Быстро адаптируюсь к этому. Главная проблема в этом деле, это наличие мотивации. Если ее нет то будет тяжело.
05 huhti 20 jäseneltä: FatKiller59
|
вот мне тоже 16/8 по душе, но я люблю ужин пропускать, больше лёгкости в теле если сплю натощак, хотя у меня сейчас лайтовой вариант, 12/12 и три приёма пищи, сейф мод так сказать
05 huhti 20 jäseneltä: induein
|
Да, да, так и получается- просто завтрак в 14-00, ужин в 20-00) ИГ и получается. Почему перешла? Не знаю. Чисто инстинктивно
05 huhti 20 jäseneltä: _Стройная
|
Ксюша, делай, что нравится) А что не нравится- не делай🙃🙃🙃
05 huhti 20 jäseneltä: _Стройная
|
05 huhti 20 jäseneltä: _Стройная
|
Стройная, я обязательно так и сделаю. Но пока я заперта
05 huhti 20 jäseneltä: Chère-cookie
|
Инесса, с октября не считаю, итуинивно прикидываю, белок, один фиг,добираю бомбаром и протеиновым коллагеном, творог запихиваю только с сиропами zero. Вес +-1, также 63. Зато, позволяю себе и тортики иногда, и шоколад, но ограничено. Главное, соащу после еды, без перекусов,
Чтобы не гонять инсулин. Поначалу трудно было не завтракать, сейчас до обеда не хочу есть. Бывает, охота, но классно отбивает аппетит чёрный кофе без сахара и молока. Главное, ничем инсулин не поднять до завтракообеда, чай зелёный пью утром. Гарниры убрала давно, мясо, рыбы, курица+салат, овощи, соленья.
05 huhti 20 jäseneltä: IrGo1
|
Шаганэ, привет! Вот также у меня!Тоже срезала калораж, переместила завтрак в обед и плюс ужин. Тренюсь дома-сложно самоорганизоваться)))
05 huhti 20 jäseneltä: april-30
|
05 huhti 20 jäseneltä: a_pogovorit_
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Стройная
|