Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2575 kcal
|
Rasva: 58,40g | Prot: 235,00g | Hh: 266,84g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: UniCafe Broileriwokki, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: UniCafe Broileriwokki, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Night-Pro, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Pehmeä Rahka, Banaanit, Pensasmustikka, Star Nutrition Whey-80, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2815 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 51 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|