|
Sanonko muutaman ruman sanan?
Kuukausi oltu tässä nyt samassa painossa, vaikka olen syönyt säntillisesti. Kaivoin sitten eilen ketopariskunnan neljän viikon ateriasuunnitelman esiin ja siitä lähdetään etenemään ensi viikolla kun saan jääkaappiin tilaa. Voi olla jopa helpompi seurata makroja, kun syö jo valmiin suunnitelman mukaan. Jääkaapissahan ei mitään ns. kiellettyä ole, voi olla että olen vain syönyt pieleen.
Tänään keittelin aamulla chiasta "riisipuuroa". Oli hyvää. Opettelen tällä viikolla siis taas syömään aamupalaa. :) Muuten mennään aika pitkälti keto-resepteillä, usein tosin on salaattia eväänä mukana töissä. Ah... pitääkin korkata grillikausi. Rakastan grillattua kanaa.
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 136,17g | Prot: 75,23g | Hh: 26,02g.
Aamiainen: Chiapuuro. Lounas: Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Kavli Herkkumajoneesi, Leipäjuustosalaatti. Päivällinen: Tulinen makkaravuoka. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|