Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2020
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2613 kcal
|
Rasva: 65,67g | Prot: 242,25g | Hh: 248,83g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Findus Wok Vihannekset , Valio Polar Juusto 5%, Wasa Gluteeniton Näkkileipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Filos Balsamicokastike, Kirjolohi. Päivällinen: Fazer Amica Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Star Nutrition Night-Pro, Valio Pehmeä Rahka, Pensasmustikka, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Rainbow Croissant, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
3518 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 56 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 59 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|