Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2534 kcal
|
Rasva: 68,20g | Prot: 192,56g | Hh: 282,24g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Mustaherukka, Filos Balsamicokastike, HK Piknikpaisti. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Findus Wok Vihannekset , Star Nutrition Night-Pro, Pirkka Graavilohi, Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Banaanit, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Wasa Gluteeniton Näkkileipä, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, HK Piknikpaisti, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
3415 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 43 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|