Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2020
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2767 kcal
|
Rasva: 86,71g | Prot: 226,26g | Hh: 268,24g.
Aamiainen: Benecol Kasvisrasvalevite, HK Piknikpaisti, Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Eridanous Lammaspata. Päivällinen: Borssikeitto. Välipalat/Muut: HK Piknikpaisti, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Mustaherukka, Banaanit, Star Nutrition Night-Pro, Arla Kadett 5%, Wasa Gluteeniton Näkkileipä, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
3517 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 54 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 44 minuuttia, Google Fit - 20 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|