|
Ja mä olin niin varma painnon noususta ja mitä vielä - 1,2kg lähteny.
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 48,09g | Prot: 87,91g | Hh: 94,29g.
Aamiainen: Oivariini Margariini Normaalisuolainen, Kotimaista Kaurahiutale ja Kuitu, Maitokahvi. Lounas: Kotimaista Vihannessekoitus, Atria Jauheliha 9,5%. Päivällinen: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Blå Band Lämmin Kuppi Kermainen Kana-Pastakeitto. Välipalat/Muut: Leipäaitta Perunarieskapalat, Oivariini Normaalisuolainen, X-Tra Emmental, Kotimaista Broilerileikkele, Maitokahvi, PULS Puls Bite Red Fruits, Maitokahvi. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|