Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2020
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3070 kcal
|
Rasva: 94,29g | Prot: 250,76g | Hh: 303,31g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Eridanous Lammaspata. Päivällinen: Borssikeitto. Välipalat/Muut: Star Nutrition Night-Pro, Pullapirtti Ruisvarras, HK Piknikpaisti, Benecol Kasvisrasvalevite, Kasvisrisotto, Pirkka Suomalainen Omena, Banaanit, Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, HK Piknikpaisti, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski, Fast Sports Nutrition Protein Rox Cookies & Cream, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, HK Piknikpaisti. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 46 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|