|
Toinen painotavoite alittui aamulla, 💪
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2005 kcal
|
Rasva: 83,80g | Prot: 89,48g | Hh: 232,83g.
Aamiainen: Atria Palvikinkku, Valio Kahvikerma, Kahvi, Elovena Kaurapuuro, Kauralese, Marjat, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Sämpylä, Paistettu Kananmuna. Lounas: Mandariini, Valkokastike, Peruna, Graavilohi, Pirjon Pakari Hiivaleipä, Kaalisalaatti, Atria Punajuurisalaatti, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Valio Rasvaton Piimä, Fazer Amica Paistettua Lohta, Saarioinen Puolukkahillo, Peruna. Välipalat/Muut: Meira Maapähkinä, Mandariini, Arla 1% Viili, Hunaja, Voipulla, Kahvi. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Hienosti on lähtenyt painoa :D
12 huhti 20 jäseneltä: 610310
|
Kyllä, eikä ole nälässä ihan koko ajan tarvinnut olla. 🙄
12 huhti 20 jäseneltä: 610490
|
Näköjään vaatii näissä töissä n.1500 kcal päivä kulutusta et paino tippuu, saan nähdä kun loma alkaa ja mahdollisesti punkku tulee ruokalistalle. Aika helposti on mennyt tipattomalla tämä alkuvuosi :)
13 huhti 20 jäseneltä: 610310
|
Minulla on ollut hommaa tosi paljon hyödyllistä ja hyödytöntä, olen ottanut reenin kannalta😓🏋️♂️ oon ssiivonnu tienvarsia roskapuusta ja pilkkonu rannasta yhtä 2 kuution kiveä mikä ollut mielenkiintoista. Mukavasti palaa kaloreita.
On tullu tankattua välillä liikaa tuon alkoholin kanssa, olis ollu samalla työmäärällä tippunut jonkun kilon lisää 😂 ei arvaa niitä merkata kun näyttäis pahalta 🤣🤣
13 huhti 20 jäseneltä: 610490
|
Millä sä sitä kiveä särjet?
13 huhti 20 jäseneltä: 610310
|
Kiiloja kiiloja. Ostin uuden kiviporankin kun lainassa oli vanha ja se tuli takaisin runko poikki 😭
13 huhti 20 jäseneltä: 610490
|
joo, harvoin ne lainassa paranee :D
13 huhti 20 jäseneltä: 610310
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|