Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2020
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2679 kcal
|
Rasva: 74,95g | Prot: 255,06g | Hh: 245,42g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Eridanous Lammaspata. Päivällinen: Borssikeitto. Välipalat/Muut: Mustaherukka, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Night-Pro, Valio Pehmeä Rahka, Pensasmustikka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Atria Porsaan Sisäfile, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Atria Porsaan Sisäfile, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 37 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|