Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2020
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2203 kcal
|
Rasva: 48,83g | Prot: 210,23g | Hh: 213,35g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Findus Wok Vihannekset , Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Minestronekeitto. Välipalat/Muut: Oululainen Reilu Täysjyvä, Atria Broilerin Ohut Fileeleike, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Night-Pro, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Atria Broilerin Ohut Fileeleike, Star Nutrition Whey-80, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 59 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|