Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2863 kcal
|
Rasva: 73,15g | Prot: 245,39g | Hh: 296,18g.
Aamiainen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Minuuttileike, Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Eridanous Lammaspata, Findus Wok Vihannekset. Päivällinen: Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Sienikeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Minestronekeitto, Star Nutrition Night-Pro, Omenat (Golden Delicious), Valio Pehmeä Rahka, Banaanit, Mustaherukka, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. lisää...
|
|
2885 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Google Fit - 20 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|