Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2796 kcal
|
Rasva: 65,19g | Prot: 230,25g | Hh: 321,62g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Mustaherukka. Päivällinen: Arla Kadett 5%, Minestronekeitto, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite. Välipalat/Muut: Banaanit, Kananmuna, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Night-Pro, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kananmuna, Banaanit, Star Nutrition Whey-80, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 4 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|