Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2772 kcal
|
Rasva: 60,92g | Prot: 224,85g | Hh: 338,92g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Silakkapihvi, Filos Balsamicokastike , Porkkanaraaste. Päivällinen: Minestronekeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Star Nutrition Night-Pro, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Omenat (Golden Delicious), Banaanit, Banaanit, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Star Nutrition Whey-80, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2860 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 22 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|