Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2020
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1997 kcal
|
Rasva: 89,20g | Prot: 77,68g | Hh: 210,82g.
Aamiainen: Täysmaito, Suodatinkahvi, Pakkasmarja Punaherukka, Pakkasmarja Puolukka, Valio Kevytmaito, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy, Chiquita Banaani, Voimaruoka 360 Vanilja, Fazer Sadonkorjuupuuro, Foodin Chia-Siemen. Lounas: Oululainen Reissumies, Valio Arki Emmental Viipale, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Kaalikeitto. Päivällinen: Kaalikeitto, HK Herkku Maksamakkara, Herkkumaa Voileipäkurkku, Oululainen Reissumies, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Emmentaljuusto. Välipalat/Muut: Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Pirkka Kinkkusuikale, Rainbow Tomaattipyree, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Kotimaista Täysmaito, Belbake Kaakaojauhe , Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Makeinen, Päärynät, Kotimaista Täysmaito, Kahvi, Kahvi, Kotimaista Täysmaito. lisää...
|
|
1642 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|