Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2020
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2595 kcal
|
Rasva: 78,92g | Prot: 201,03g | Hh: 280,29g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kaalisalaatti, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti. Päivällinen: Oululainen Reilu Täysjyvä, Silakkapihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Minestronekeitto. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Puolukka, Filos Balsamicokastike , Omenat (Golden Delicious), Omenasose (Makeuttamaton), Kaalisalaatti, Star Nutrition Night-Pro, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2980 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 9 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|