Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2020
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2902 kcal
|
Rasva: 85,34g | Prot: 215,65g | Hh: 314,29g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Kaalisalaatti, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti. Päivällinen: Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Papukeitto, Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras. Välipalat/Muut: Oululainen Reilu Täysjyvä, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Night-Pro, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Chiquita Banaani, Omenat (Golden Delicious), Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Pullapirtti Ruisvarras, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 42 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 51 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|