Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2020
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2456 kcal
|
Rasva: 59,49g | Prot: 197,93g | Hh: 276,01g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Atria Takuumurea Naudan Sisäpaisti, Pakkasmarja Puolukka, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Papukeitto, Benecol Kasvisrasvalevite. Välipalat/Muut: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Star Nutrition Night-Pro, Omenat (Golden Delicious), Chiquita Banaani, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
4021 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 44 minuuttia, Frisbeegolf - 53 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|