Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 huhtikuuta 2020
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2782 kcal
|
Rasva: 61,29g | Prot: 228,89g | Hh: 325,78g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Rainbow Broilerin Fileesuikale, Mustaherukka, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Papukeitto. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Mustaherukka, Findus Wok Vihannekset , Star Nutrition Night-Pro, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Banaanit, Banaanit, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 41 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|