|
Juhlallinen runne päästä uudelle kymmenluvulle vaikka matkaa tosin vielä on runsaasti tavoitepainoon, mutta nautin nyt tästä tunteesta ja yhden virstanpylvään saavuttamisesta 😊
Kaloreiden laskeminen ja syömisten merkkaaminen on sujunut yllättävän mutkattomasti ja olen pystynyt semi helposti merkkaamisten avulla syömään oikeita annoskokoja ja ei kuitenkaan ole nälkä koko ajan. Ja tähän kalorimäärään pystyy syömään herkkujakin kohtuudella, kun millekään kitudietille en enään ikinä ala.
Jatketaan samaan malliin ja hiljaahan hybä tulee 👍🏽🤭🤗
|
129,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2084 kcal
|
Rasva: 76,14g | Prot: 82,25g | Hh: 265,61g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Arla Ingman Kevyt Viili, Rainbow Kermajuusto 17%, Järvikylä Jääsalaatti, Oivariini Normaalisuolainen, Marli Mustikka-Mansikka Sekamehutiiviste, Leivon Pehmeä Ruisherkku, Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Oliiviöljy, Valio Mifu Suikale Yrtti-Valkosipuli, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Päivällinen: Felix Valkosipuli Salaattikastike, Salaatti, Kasviskiusaus. Välipalat/Muut: Oivariini Normaalisuolainen, Myllyn Paras Neljän Viljan Hiutale, Rainbow Suklaakastike, Pingviini Suklaa Nougat Jäätelö, Appelsiinit, Maitokolmio Fit Pehmeä Rahka Mansikka. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|