|
Paino on nyt pysynyt 62kg yläpuolella.. uskoisin että on lihasta eikä läskiä, kun oon treenannut enemmän, enkä oo juurikaan syöpötellyt 😎💪
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 47,86g | Prot: 77,43g | Hh: 213,18g.
Aamiainen: Rainbow Pesto Alla Genovese, Pellavansiemenet, Pakkasmarja Mustikka, Vadelmat, Chiquita Banaani, Omenat, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Fast Sports Nutrition Hera 80 Vanilja, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Vaasan Ruispalat, Fazer Alku Kauramuro Kuningatar, Kymppi Luomumämmi, Alpro Natural, Alpro Soya Original, Kananmunan Valkuainen, Munankeltuainen, Mustaherukka. Lounas: Urtekram Tahini, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Fazer Alku Kauramuro Kuningatar, Pakkasmarja Mustikka, Vadelmat, Mustaherukka, Alpro Natural, Chiquita Banaani, Omenat, Quorn Fileet, Sacla Basilikapesto Tofulla, Pirkka Porkkana, Pirkka Hapankaali, GoGreen Punaiset Linssit, Kesäkurpitsa, Rypsiöljy, Vaasan Ruispalat, Tomaatit. Päivällinen: Pirkka Hapankaali, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Pirkka Aurinkokuivattu Tomaattisuikale, Rypsiöljy, Sipulit, Pirkka Tomaattimurska, Rainbow Täysjyväspagetti, Soyappetit Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Pakkasmarja Mustikka, Mustaherukka, Chiquita Banaani, Omenat, Alpro Natural, Fazer Alku Kauramuro Kuningatar, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|