|
Taas mennään väärään suuntaan..🙈. herkut pois mutta silti paino nousee,mitähän sitä keksisi oikeasti että painu alkaisi laskea..Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista kokeilemalla tai vaan viemässä itsesi ulos korttelin
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 102,16g | Prot: 48,67g | Hh: 125,61g.
Aamiainen: Snickers Snickers, Elovena Annospikapuuro Kaura Kuitu. Lounas: Valio Smetana, Fazer Amica Naudanliha-Borssikeitto. Päivällinen: Perunasalaatti, Atria Kuoreton Nakki. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
treeniä tokokentällä - 20 minuuttia, kävely - 48 minuuttia, kävelu - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Sellaista sattuu, näin miullekkiiii 🥳
02 touko 20 jäseneltä: Saddari
|
Sama fiilis.... Mutta nyt tälläkertaa ihan oma syy kun olen vappuna herkutellut, näkyy painossa heti. Mutta muuten tuttu tunne tuo, paino ei hievahdakkaan vaikka ruoka-asiat kunnossa.... Se on tylsää pidemmän päälle ja haittaa motivaatiota. Millainen ruokavalio sulla on?
02 touko 20 jäseneltä: kirsimari@
|
Kotiruokaa syön kokkaan itse. Syön aamupalan,lounaan ja päivällisen,joskus iltapalan. Pyrkinyt jättää herkut niin että joka toinen viikko. Nyt kokeilen että 2 päivää syön rennommin ja 5 tarkemmin. Oli tullut takaisin päin. Omaa tyhmyyttä kai tää sitten on vaan. Liikun suht paljon koirien kanssa treeneissä,jne. Toisaalta koronan takia jäänyt uiminen ja vesijuoksu kokonaan pois.
02 touko 20 jäseneltä: anne.vepsalainen
|
Painonputotus on kuitenkin pääasiassa kiinni syömisistä. Liikunnalla on vaikea ns. korjata väärää syömistä, mutta toki aktiivisuus & syöminen vaikuttavat toisiinsa. Huomasin itse, että kun koronan takia arkiliikkuminen väheni, paino alkoi nousta. Otin päiväkirjan tarkkaan käyttöön, punnitsen ruuat ja vähensin asetuksista aktiivisuutta. Vaatii aktiivista, pitkäjänteistä työtä ja kalorivajetta, että paino laskee. Jostain pitää valitettavasti luopua. Herkut pitää saada sisällytettyä kaloreihin tai muuten paino junnaa tai nousee. Tietysti esim. perussairaudet, lääkitykset, stressi, unettomuus jne. voivat olla lisähaastena.
02 touko 20 jäseneltä: J0hQ
|
Kun on iso suu joka ei pysy kiinni lihoaa 😉😀😁. Näin totesin yhdelle miehelle joka taas sanoi että oon mielenterveys potilas joka syö pillereitä jonka takia en laihdu. Joo syön tabletteja,mutta ne vitamiinit ja ehkäisyrengas,joka ei tuo painoa lisää. Olen saanut laihdutettua täällä ollessa,mutta ehkä kun lukee näiden jotka haluaa tappaa itsensä ruualla niin oma ilo laihduttamiseen kadonnut. Siksi motivaatio hukassa ja syö mitä sattuu. Linnaan joka ruuan tai katson painon paketista.
02 touko 20 jäseneltä: anne.vepsalainen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.vepsalainen
|