Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2020
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2777 kcal
|
Rasva: 90,26g | Prot: 199,10g | Hh: 278,83g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Benecol Kasvisrasvalevite, UniCafe Broileriwokki. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kaalikeitto, Benecol Kasvisrasvalevite. Välipalat/Muut: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Valio Arki Raejuusto, Omenasose (Makeuttamaton), Mustaherukka, Star Nutrition Supreme Casein , Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
869 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 50 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 44 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|