Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2020
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2444 kcal
|
Rasva: 68,87g | Prot: 220,68g | Hh: 222,80g.
Aamiainen: Kartanon Ylikypsä Kinkku, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Uunilohi. Päivällinen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Kaalikeitto, Benecol Kasvisrasvalevite. Välipalat/Muut: Pouttu Maalaiskinkku Pala, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Supreme Casein, Valio Pehmeä Rahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Pouttu Maalaiskinkku Pala, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
1074 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 45 minuuttia, Frisbeegolf - 44 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 36 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|