|
Turhauttavan hidasta taas tää painon putoaminen tällä hetkellä. Tuntuu vaikeelta eristyksissä tietää, mikä olis oikee kalorimäärä kun urheilu on lähes pelkkää lenkkeilyä ja pientä kotijumppaa. Aiemmin oli selkeempää tietyn saliohjelman kanssa kun kulutus oli isompi. Onkohan 1600 kcal kuitenkin liian vähän vai jopa liikaa 🤔
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1726 kcal
|
Rasva: 75,62g | Prot: 88,49g | Hh: 160,34g.
Aamiainen: Den Gamle Fabrik Vadelmahillo, Maribel Bio Organic Peanut Butter, Vaasan Kaura-Tattari Leipä. Lounas: Pirkka Dijon Sinappi, X-Tra Salaattijuusto 20%, Hesperiden Etikka, X-Tra Hunaja, Kurkku, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Rainbow Rypsiöljy, Salaatti, Punasipuli, Valkosipuli, Tomaatit. Päivällinen: Kurkku, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Arla Apetina Classic 8%, Vaasan Kaura-Tattari Leipä, Vaasan Kaura Verso, Rainbow Makea Maissi, Mama Riisinuudeli Pepper & Garlic. Välipalat/Muut: Kotimaista Korvapuusti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Mielestäni kalorit ihan ok. Toki voit esim. 100 kcal tuosta laskea, mutta kun edelleen paino laskussa, niin en näe ongelmaa. Paino ei milloinkaan laske samaa tahtia viikosta toiseen ja välillä pysyy paikoillaan. Kärsivällisyyttä!
05 touko 20 jäseneltä: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|