|
Erittäin tyytyväinen vapun viettoon!
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 103,87g | Prot: 110,40g | Hh: 150,89g.
Aamiainen: Donitsit (Tavalliset), Paistettu Kananmuna. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Apetit Megamix Kasvissekoitus, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu. Päivällinen: Moussaka, Moussaka. Välipalat/Muut: Valio Aurajuusto, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Saaristo, Kingis Jäätelö, Alpro Soya Go On Mansikka-Vadelma. lisää...
|
|
2542 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|