Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2020
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2367 kcal
|
Rasva: 51,80g | Prot: 224,32g | Hh: 250,54g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Omenasose (Makeuttamaton), Mustaherukka, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: Kananmuna, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Kaalikeitto. Välipalat/Muut: Valio Arki Raejuusto, Star Nutrition Whey-80, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenat (Golden Delicious), Star Nutrition Supreme Casein , Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Pehmeä Rahka, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
1166 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia ja 11 minuuttia, Google Fit - 20 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|