Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2404 kcal
|
Rasva: 59,61g | Prot: 174,20g | Hh: 278,75g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Filos Balsamicokastike, Findus Wok Vihannekset , Kotimaista Broileripyörykät. Päivällinen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kaalikeitto. Välipalat/Muut: Valio Arki Raejuusto, Filos Balsamicokastike, Mustaherukka, Porkkanaraaste, Star Nutrition Supreme Casein , Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Chiquita Banaani, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
710 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 46 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 48 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|