Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2020
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2435 kcal
|
Rasva: 54,86g | Prot: 183,09g | Hh: 297,15g.
Aamiainen: Felix Kurkku Majoneesi, Graavilohi, Kananmuna, Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Porkkanaraaste, Kotimaista Broileripyörykät, Filos Balsamicokastike. Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, Fazer Amica Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Omenasose (Makeuttamaton), Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Porkkanaraaste, Filos Balsamicokastike, Valio Arki Raejuusto, Star Nutrition Supreme Casein , Chiquita Banaani, Valio Pehmeä Rahka, Mustaherukka, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä. lisää...
|
|
148 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 39 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|