Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2570 kcal
|
Rasva: 78,95g | Prot: 209,48g | Hh: 247,69g.
Aamiainen: Pirkka Porsaan Sisäfilee, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Päivällinen: Kalakeitto. Välipalat/Muut: Valio Arki Raejuusto, Mustaherukka, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Omenasose (Makeuttamaton), Chiquita Banaani, Star Nutrition Supreme Casein , Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Atria Broilerin Paistileike Merisuola, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
482 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 53 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|