Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2020
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2674 kcal
|
Rasva: 83,22g | Prot: 181,80g | Hh: 291,96g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Mustaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Päivällinen: Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Pirkka Porsaan Sisäfilee, Kalakeitto. Välipalat/Muut: Fazer Amica Juuressosekeitto, Kaalipata, Star Nutrition Supreme Casein , Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Chiquita Banaani, Benecol Kasvisrasvalevite, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
873 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 50 minuuttia, Frisbeegolf - 54 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|