|
Projektin viikko 14. Huomaa, että on pakko merkitä aivan kaikki tänne tai muuten syöminen lähtee herkästi lapasesta. Ei voi myöskään pitää ns. vapaata projektista, koska ilman kuria paino tulee samantien takaisin. Kävin nimittäin viime viikon lopulla ja 14-alkuisissa, mutta sitten viikonloppuna hiukan hölläsin ja... tät-tä-dää! Saman tien takaisin 15-alkuisiin 😑 Pakko hyväksyä se fakta, etten edelleenkään osaa yhtään hillitä itteeni ja tarvin edesvastuuta ja piiskaa. Tosin ei kai vuosien pahat tavat hetkessä muutu 😬
vk21/2020
|
150,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 70,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 66,60g | Prot: 76,56g | Hh: 225,65g.
Aamiainen: Valio Kevyt Maito, Kahvi, Elovena Välipalakeksi Juusto. Lounas: Jalostaja Lihakeitto, Chef Select Bulgur Salad Beans & Olives, Pensasmustikka, Vadelmat. Päivällinen: Kannuksen Lihakauppa Kinkkulastu, Kahvi, Valio Kevyt Maito, Confiserie Firenze Chocolate Chip Choco Muffins. Välipalat/Muut: Nestlé Kitkat Ruby Cocoa Beans, Arruabarrena Apricot Fruit Tart, Kahvi, Valio Kevyt Maito, Coca-Cola Coca-Cola Persikka Sokeriton. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Ei kai sitä piiskaa kukaan tarvitse, mutta apua ja tukea varmasti me kaikki! Itseäni auttaa aivan valtavasti tämä syömisten kirjaaminen tänne.
22 touko 20 jäseneltä: Juliaana72
|
Piiskalla tarkotanki tän sovellutuksen tuomaa vastuuta, kun näkee kaiken, mitä on syöny 😄 Tänne kirjaamisen avulla todellaki näkee ne sudenkuopat ja kaloripommit, joista ei ollu tietonenkaan. Samalla oppii suhteuttaan annoskokoja kalorimäärään. Oppimista vielä on. Ja paljon! Mutta huomaa, että jotain on sentäs oppinu 😅
23 touko 20 jäseneltä: Pomppiainen
|
Samaa mieltä. Kaikki on haukkunu että kitudieetit ja päiväkirjat on vaikeeta eikä toimi. Nyt oon molemmilla, ja koen että tää kirjaaminen ja ruuan mittaaminen ja punnitseminen on ainoo tie, jos etenkin syynä on ollu ne määrät niinkuin itselläni. Nyt ainakin kesän koitan mennä pussikuuria siihen rinnalle, sopii tähän tilanteeseen kun ruoka ja sen laitto ei kiinnosta yhtään..
23 touko 20 jäseneltä: Maukka Paukka
|
Hyvin auttaa ja toimii tänne merkkaaminen. Mut nyt on mulla sellanen tilanne, ettei paino putoa vaikka kalorit jää alle. Nälkääkään ei oikein ole. Eli mikä lie. Pitäiskö ruuvata kireemmälle kuria vai pitää pari välipäivää...? Tai vaan taijan porskuttaa ja jätän taas viikon käymättä puntarissa. 🤷🏻♀️
24 touko 20 jäseneltä: miim.lippo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pomppiainen
|