Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2020
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2625 kcal
|
Rasva: 76,35g | Prot: 198,15g | Hh: 283,56g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Päivällinen: Kalakeitto. Välipalat/Muut: Banaaniletut, Star Nutrition Supreme Casein , Pakastemansikat, Valio Pehmeä Rahka, Pirkka Suomalainen Omena, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
896 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 37 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 1 minuutti, Google Fit - 22 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|