|
Mahtava fiilis. En ois tammikuun alussa uskonut jos joku ois sanonut, lenkkeillään 5km. Alkuun vajaa kolme kilsaa nosti jo sykettä ja tuntu pitkältä lenkiltä.Eilen meni jo 9.6km sauvakävellen ja oli kyl aika raskas rasti, mut oon ylpee itsestäni ja ylipäätään siitä, että tykkään liikkua ja lähteä lenkkeilemään kun ennen istuin sohvalla töllön ääressä . Tavoitteeseen vielä matkaa, mut hiljaa hyvä tulee. Seuraava tavoite satku rikki heinäkuun aikana.
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 38,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1352 kcal
|
Rasva: 73,83g | Prot: 95,77g | Hh: 73,56g.
Aamiainen: Valio Rasvaton Maito, Valio AB Piimä, Chiquita Banaani, Mansikat, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Kabanossi Savupekoni. Päivällinen: Atria Broilerin Koipireisi, Arla Apetina Garlic&Parsley 3%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (Kuorineen, Paistettu). Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Polar 9 Levittyvä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|