Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2780 kcal
|
Rasva: 88,67g | Prot: 194,92g | Hh: 287,22g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pullapirtti Ruisreikäleipä, Banaaniletut, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko, Omenasose (Makeuttamaton). Päivällinen: Kotimaista Pinaattikeitto . Välipalat/Muut: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Supreme Casein , Mustaherukka, Valio Pehmeä Rahka, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Chiquita Banaani, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
868 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|