Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2020
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2237 kcal
|
Rasva: 82,91g | Prot: 148,60g | Hh: 215,31g.
Aamiainen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Pirkka Suomalainen Puolukkasurvos, Kaalipata. Päivällinen: Kotimaista Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Supreme Casein , Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
572 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 43 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|