Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2020
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2733 kcal
|
Rasva: 62,42g | Prot: 194,69g | Hh: 341,72g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Hernekeitto. Päivällinen: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Pullapirtti Ruisvarras, Benecol Kasvisrasvalevite, Kaalipata. Välipalat/Muut: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Omenasose (Makeuttamaton), Valio Arki Raejuusto, Pakkasmarja Mansikka, Star Nutrition Supreme Casein , Pakkasmarja Mansikka, Valio Pehmeä Rahka, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite, Omenat, Banaanit. lisää...
|
|
721 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 59 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|