Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2084 kcal
|
Rasva: 106,26g | Prot: 104,22g | Hh: 166,55g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu. Lounas: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Pirkka Herne-Maissi-Paprika. Päivällinen: HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Valio Oltermanni 17%, Valio Ruokakerma 15%, Palmia Soijabolognese, Pirkka Täysjyväspagetti (Keitetty). Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|