Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2020
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 26,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1295 kcal
|
Rasva: 46,88g | Prot: 99,76g | Hh: 120,97g.
Aamiainen: Kahvi, Parapähkinät, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Mansikat, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Fazer Alku Maistuvampi Kaurapuuro. Lounas: Saarioinen Tomaatti Chili Salaatinkastike, Merci Chef Levitettävä Vuohenjuusto, Viinirypäleet, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu. Päivällinen: Filos Balsamicokastike , Pirkka Tomaatti, Kurkku, Järvikylä Frisee Salaatti, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Nokian Panimo Tumma Olut. Välipalat/Muut: Majoneesi, Rainbow Isot Katkaravut, Paistettu Kananmuna, Banaanit, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti. lisää...
|
|
3381 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Piukkupipari
|