Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2020
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2692 kcal
|
Rasva: 68,53g | Prot: 209,93g | Hh: 307,92g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Banaanit, Kaalipata. Päivällinen: Hernekeitto. Välipalat/Muut: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Mustaherukka, Valio Arki Raejuusto, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Supreme Casein , Pullapirtti Ruisreikäleipä, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
492 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 19 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|