Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2020
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2474 kcal
|
Rasva: 57,08g | Prot: 186,32g | Hh: 296,86g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kaalipata. Päivällinen: Hernekeitto. Välipalat/Muut: Filos Balsamicokastike, Valio Arki Raejuusto, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Pakkasmarja Mansikka, Star Nutrition Supreme Casein , Pakkasmarja Mansikka, Valio Pehmeä Rahka, Banaanit, Benecol Kasvisrasvalevite, Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Frisbeegolf - 42 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 34 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|