Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2020
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2421 kcal
|
Rasva: 50,25g | Prot: 191,36g | Hh: 303,24g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Kaalipata, Fazer Kaurainen Riisipiirakka. Päivällinen: Hernekeitto. Välipalat/Muut: Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Omenasose (Makeuttamaton), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Valio Arki Raejuusto, Filos Balsamicokastike, Star Nutrition Supreme Casein , Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Banaanit, Valio Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Mansikka, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 47 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 36 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|