Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2020
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1940 kcal
|
Rasva: 45,03g | Prot: 167,74g | Hh: 200,32g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Atria Porsaan Sisäfile, Findus Wok Vihannekset . Päivällinen: VegeSun Tumma Soijarouhe, UniCafe Juuressosekeitto. Välipalat/Muut: Banaani, Atria Porsaan Sisäfile, Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Findus Wok Vihannekset, Star Nutrition Supreme Casein , Vaasan Koulunäkki Kunto, Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 39 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 28 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|