Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2020
|
138,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 58,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 60,92g | Prot: 83,09g | Hh: 48,75g.
Aamiainen: Mantelit. Lounas: Hesburger Valkosipulikastike, Salaatinlehtiä, Tomaatit, Kurkku, Tonnikalaa Vedessä (Säilyke, Vesi Valutettu), Vuohenjuusto (Pehmeä), Keitetty Kananmuna. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Mantelit, Nestlé Bona Luumua. Välipalat/Muut: Porkkanat, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
5179 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|