Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2020
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2843 kcal
|
Rasva: 123,04g | Prot: 183,26g | Hh: 256,13g.
Aamiainen: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kukkakaali, UniCafe Lindströminpihvit. Päivällinen: Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, UniCafe Juuressosekeitto, VegeSun Tumma Soijarouhe. Välipalat/Muut: Banaani, Pensasmustikka, Star Nutrition Supreme Casein , Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi. lisää...
|
|
6169 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 11 tuntia ja 19 minuuttia, Google Fit - 11 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|