Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2020
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 37,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2601 kcal
|
Rasva: 155,15g | Prot: 149,76g | Hh: 154,35g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Tuorekurkku (Kuorineen), Kartanon Ylikypsä Palvikinkkupala, Valio Polar 9 Levittyvä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Rasvaton Maito, Kahvi. Lounas: Rainbow Sinihomejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Jauhelihakastike, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). Päivällinen: Oliiviöljy, Pirkka BBQ-Kastike, Uunikasvikset, Kariniemen Grillibroileri, Arla Apetina Feta 3%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Wilhelm Perinteinen Makkara, Vataja Ylikypsä Korppukinkku , Keitetty Kananmuna, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Rainbow Sinihomejuusto, Wilhelm Perinteinen Makkara, Vataja Ylikypsä Korppukinkku , Keitetty Kananmuna, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Rainbow Sinihomejuusto, Vaasan Maalais Viipaleet, Banaanit. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|