Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2020
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2932 kcal
|
Rasva: 126,43g | Prot: 189,75g | Hh: 245,53g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Arla Kadett 5%, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Koulunäkki Kunto, Broilerikeitto. Päivällinen: Snellman Iivari Grillimakkara. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Pensasmustikka, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Filos Balsamicokastike, Kotimaista Leipäjuusto, Star Nutrition Supreme Casein , Naudan Kulmapaisti (Pihvi, Vähärasvainen Osa, Jätetty 0 Cm Rasvaa), Benecol Kasvisrasvalevite, Pullapirtti Ruisvarras, Arla Kadett 5%, Oululainen Reilu Täysjyvä, Benecol Kasvisrasvalevite. lisää...
|
|
3949 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 45 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 5 tuntia ja 24 minuuttia, Google Fit - 17 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|